0 kcal

[...] i na razie nie chcę. chcę zgubić trochę kilogramów. jeżeli się uda, to pewnie się zdecyduję. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : śniadanie owsianka górska, w pracy jem "kubeł" np. dzisiaj z ryżem, tuńczykiem, kaparami i pomidorami. obiad np. dzisiaj rosół + pierś z kury, [...]

[...] sezamu, orzechy. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 10ml Ilość porcji w opakowaniu 32 Opakowanie 320ml SKŁADNIKI Caramel Sauce Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0,2 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0,5 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0,04 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Caramel_Sauce-opis35934.html

[...] ilość innych warzyw, deserów na słodkości nasionkowo-owocowe, kolacji na białkowo-tłuszczową....tego typu zabiegi to nie jest osoba, która będzie liczyła sobie codzinnie kcal muszę poszperać w treningach w domowych warunkach, ale może ktoś coś zaproponuje ciekawego co mogłaby robić sobie na ten czas w domu? i czy takimi "delikatnymi" [...]

[...] się z 3-4 tygodnie temu i nie jestem w stanie podnieść więcej. Trochę martwi mnie ten wynik przy wadze 94 kg. Dietę mam dopiętą i dosyć poważnie podchodzę do liczenia kcal (~3700 obecnie, niedawno musiałem dorzucić, bo waga stanęła w miejscu), więc tu raczej nie ma problemu, a jednak z samym treningiem. Dlatego chciałem spróbować partię 2 [...]

[...] chyba że jakaś ryba w North Fishu, albo kanapka na ciemnym pieczywie z kurczakiem w Subwayu bez sosu, ale bardzo rzadko) Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne na 2650 kcal podbiłem do 2900 i rozpisałem dietę tak: 1. 3 jaja kurze na twardo Chleb pełnoziarnisty 3 kromki 1. Pomidor 2. J/w (jestem na uczelni) 3. Ryż brązowy 150g [...]

[...] Składniki: - 2 opakowania śledzi matjas - 1 duży gęsty jogurt naturalny - 3 ząbki czosnku - 1 średnia cebula - 1 średnie jabłko - cytryna - musztarda Wartość odżywcza: kcal: 1201 b/ 100 t/ 71 w/41 Sposób przygotowania: Śledzie odsączyć z oleju i pokroić w dużej wielkości kwadraty. Cebulę posiekać w drobną kostkę, jabłko zetrzeć na tarce o [...]

[...] planu hipertroficznego) - wg kalkulatora max 110-115kg Waga około 88-90kg w zależności od dnia, Wzrost 186cm, Brak przeciwskazań zdrowotnych, Dieta zbilansowana 4500-5000 kcal (dopiero przy takiej podaży kalorii moja masa zaczęła wzrastać), B:180-200, T: 130-140, W: reszta Suplementy: sporadycznie białko, kreatyna i omega 3 Ułożyłem sobie coś [...]

czesc! jestem oblesnie gruby i chce to zmienic :P przeczytalem juz chyba wszystko na tym forum i teraz chcialem przejsc juz do praktyki... w ankiecie wypisalem moj teoretyczny tydzien treningowy, o ktorym gadalem na foum o treningu (nadal nie wiem czy te A6W to dobry pomysl, przeciez miesnie sie zaczna bronic albo sie przecwicza przy takim [...]

[...] zdecydowanie sie poprawila, ale nie az tak jak wynikaloby to nabranych kg) Diete mam bardzo dobra i trudna, ale daje rade :) 7 posiłkow dziennie po okolo 500kcal. Niestety nie od poczatku... zawsze mialem jakas tam diete, ale wczesniej jadlem troche za malo, nie zwracalem uwagi na kcal, po prostu zdrowo i duzo bialka. [...]

[...] coś o sobie: Wzrost: 182 cm Waga: 70 kg Wiek: 19 Raczej ekto Założenia:Białko: 3g - 210g Węglowodany: 5,5g - 385g Tłuszcz: 1,7g - 119g Zapotrzebowanie kaloryczne: 3451kcal Wg posta Quazar'a wyszło mi około 2200kcal + 500 kcal = 2700kcal, ale: 1. w poście Nortona wyczytałem, że dla ekto dodatni bilans kaloryczny może wynieść nawet +2000kcal [...]

[...] normalne? 1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 123 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lata 6. DIETA: okolo 3500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-10 deka 250 mg 1 week nandrolone alpha pharma 250 mg (wydaje mi sie ze to nie do [...]

[...] Ostatni posiłek tuńczyk /0 /30/ /0,65 oliwa z oliwek /0 /0/ /10 Razem wszystkiego / 342/ 147 Białka /46,76/tłuszczy 2376 plus minus jakieś 50 kcal zależy Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2415kcal Wprowadziłem poprawki ( dorzuciłem trochę tłuszczy- jajko/ oliwa ) to jak jest jush lepiej???????????? Staram [...]

[...] odżywcze Porcja 2tab Ilość porcji w opakowaniu 125 Opakowanie 500tab SKŁADNIKI AKTYWNE Beef Amino 5000 Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 20,0 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 5 g Sól 0 g Hydrolizat białka wołowego : 5,3 g PROFIL AMINOKWASOWY w porcji: [...]

[...] ashwagandha, białko optimum nutrition gold whey Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Dzienne zapotrzebowanie według wyliczeń: 2700kcal- 2900 kcal 4-5 razy w tygodniu jem ryby: ( tuńczyk, makrela, srebrzyk, morszczuk, łosoś, pstrąg w różnych kombinacjach) źródła węglowodanów w mojej diecie oprócz ryżu i [...]

[...] siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : sporadycznie piłka, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest, ~3800 kcal już z nadwyżką Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, gainer, witamina C,D3+K2, Magnez, w dni treningowe TREC - DAY & NIGHT formula Ostatnio [...]

[...] i waże 65-66kg. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu. Biorę 10g kreatyny codziennie w 2 porcjach po 5g. Jjem dużo i staram sie te właściwe produkty, lecz nie wyliczam co do kcal. To mój plan, czy jest on dobry ? (ćwiczyłem 3 miesiące FBW i teraz od 2 tyg. lece tym planem) PONIEDZIAŁEK Plecy i Klata -Podciąganie szeroko do czoła 4x12 [...]

[...] cyklu: 0 Poziom BF%: 24 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Utrzymuję masę Stan zdrowia: Cukrzyca typ 1 ( insulinozależna) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: 1986 kilokalorii (kcal) Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 100

[...] Składniki aktywne Porcja 0,25ml Ilość porcji w opakowaniu 1000 Opakowanie 250ml SKŁADNIKI Cooking Spray Coconut Oil Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 2 kcal Tłuszcz: 0,25 g - w tym kw. tł. nasycone 0,23 g - w tym kw. tł. jednonasycone 0,02 g - w tym kw. tł. wielonasycone 0,005 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g [...]

[...] 182cm wzrostu, mam problem z przytyciem, choć potrafię dużo zjeść. Może ta dieta pomogłaby mi przybrać kilka kilogramów.. proszę o opinię. alkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1  7:00 Produkty b.d. 959 35 34 139 usuń Mleko 2% g 255 18 10 25 usuń Banan g 95 1 0 21 usuń Płatki kukurydziane g 363 6 [...]

[...] sezamu, orzechy. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 10ml Ilość porcji w opakowaniu 32 Opakowanie 320ml SKŁADNIKI Chocolate Cream Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0,9 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0,4 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0,06 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Chocolate_Cream-opis35935.html